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GRAPPLING - BJJ - MMA
Effektives und vielseitiges Nah- und Bodenkampftraining
Im Grapplingtraining orientieren wir uns an dem “Brazilian Jiu-Jitsu” (BJJ). Hier beschäftigen wir uns intensiv mit dem, was in vielen schlag- und trittorientierten Kampfkünsten oft zu kurz kommt - dem erfolgreichen Bestehen in der Griff-, Nahdistanz und vor allem im Bodenkampf. Am Donnerstag findet alle zwei Wochen auch ein Mixed Martial Arts-Training (MMA) statt, wo dann zu den Grapplingtechniken auch Schlag- und Tritttechniken mit dazu kommen.
Trainingszeiten:
Grappling für Kinder ab 10 Jahren, Jugendliche & Erwachsene
Dienstag von 17.30 - 19.00 Uhr im Gymnastikraum der Turnhalle des TV Neugablonz, Turnerstr. 12.
Jugendliche & Erwachsene
Alle 2 Wochen findet ein Mixed Martial Arts-Training am Donnerstag von 21.00 - 22.15 Uhr im Gymnastikraum der Turnhalle des TV Neugablonz, Turnerstr. 12 statt. Die nächsten Termine sind auf der Eingangsseite unserer Homepage, rechts außen, zu finden.
Trainingsbekleidung: BJJ-Gi, Judoanzug, fester Karateanzug, T-Shirt, Rash-Guard, Trainingshose oder BJJ-Hose sind möglich. Die Farben von Anzug, etc. spielen keine Rolle im Training.
Gürtelprüfungen: Zur Zeit gibt es im Grappling keine Gürtelprüfungen bei uns. Es sind aber später einmal Gürtelprüfungen über den Brazilian Jiu-Jitsu Bund Deutschland e.V. geplant, wobei die Prüfungen im BJJ sehr anspruchsvoll sind. In dem Training können aber auch die Gürtelfarben entsprechend der Graduierungen aus anderen Kampfkünsten getragen werden. Es müssen aber keine Gürtel im Training getragen werden, z. B. wenn in T-Shirt oder Rash-Guard trainiert wird.
Gesundheitsaspekt: Das Bodenkampftraining steigert die Ausdauer, Motorik und Koordination, Beweglichkeit und kräftigt die Muskulatur. Es wird überschüssige Energie, Stress und Aggressionen abgebaut. Körperbeherrschung und Selbstdisziplin werden gefördert und es wirkt sich positiv auf die kognitiven Fähigkeiten aus, wie z.B. Konzentration, Lernfähigkeit,...
Anfänger und Interessenten können gern zweimal zu einem Gratisschnuppertraining vorbeischauen. Judokas, Ju-Jutsukas, Jiu-Jitsukas und Ringer werden in unserem, an das brasilianische Jiu-Jitsu (BJJ) angelehnte Training viele Techniken aus ihren Kampfsportarten vorfinden, aber natürlich auch noch vieles mehr. Probetraining: Online-Anmeldeformular:
Finger- und Zehennägel müssen kurz geschnitten sein. Kinder unter 10 Jahren können bei uns in den verschiedenen Karatetrainingsgruppen erste Kampfsportgrundkenntnisse sammeln und ab 10 Jahren dann in die Grappling- und auch in die Ju-Jutsu-Gruppe wechseln.
Probezeit für Anfänger: Bei den Kindern und Jugendlichen gibt es für Anfänger eine einmonatige Probezeit, um zu sehen, ob sie von der Konzentration und vom Verhalten her für unser Grapplingtraining geeignet sind. Um das Verletzungsrisiko u.a. bei Hebeltechniken und Würfen zu verringern und auch um ein interessantes und lehrreiches Training zu gewährleisten, nehmen wir Kinder, die regelmäßig stören oder die ein aggressives Verhalten zeigen, nicht in die Grappling-Gruppe mit auf.
Wettkämpfe im brasilianischen Jiu-Jitsu: Wer an Wettkämpfen im BJJ teilnehmen möchte, kann als Mitglied in unseren Verein auch Mitglied im Brazilian Jiu-Jitsu Bund Deutschland e.V. werden. Der sportliche BJJ-Wettkampfkampf startet im Stand (Schläge, Tritte, Kratzen, Beißen etc. sind verboten) und wird nach einem "Takedown" oder Wurf am Boden fortgesetzt und beendet. Der Kämpfer hat zwei Möglichkeiten den Kampf zu gewinnen. Im BJJ erhalten die Kämpfer für bestimmte Positionen oder Aktionen Punkte, die für sie vorteilhaft sind oder den Kampfverlauf zu ihren Gunsten ändern. Unabhängig vom Punktestand besteht jederzeit die Möglichkeit, den Gegner mit einer "Submission" zur Aufgabe zu zwingen, die dieser durch Klopfen mit der Hand auf die Matte, seinen oder den Körper des Gegners symbolisiert. Dies kann durch zahlreiche Würge- und Hebeltechniken herbeigeführt werden. Erreicht der Kämpfer nach Ablauf der Kampfzeit (meistens 5-10 min) keine "Submission" des Gegners, gewinnt der Kämpfer mit den meisten Punkten.
Was ist Grappling?
Es besteht aus Techniken, Bewegungsformen und Gegentechniken um sich gegen einen Gegner in der Nahdistanz und in der Bodenlage erfolgreich durchsetzen zu können und den Gegner zur Aufgabe zu bringen. Dieses Aufgeben wird durch das sogenannte Abklopfen symbolisiert.
Der zielgerichtete Einsatz der Techniken mit Strategie und Taktik bilden die Basis. Vergleichbar mit dem Schachspiel planen die Kämpfer ihre Bewegungsabläufe wie Schachzüge, um den Gegner schließlich durch Gelenkhebel oder Würgegriffe schachmatt zu setzen.
Die wesentlichen Grundelemente des Grapplings sind:
Griffkampf, Clinchen, Pummeling
Zu Boden bringen (Takedowns)
Würfe (Throws)
Würge- und Aufgabegriffe (Chokes & Submissions)
Hebel- und Kontrollgriffe (Locks, Pinning & Controlling)
Gegentechniken und Gegenbewegungen (Escapes)
Umdreher (Turnovers)
Wechsel von einer neutralen oder ungünstigeren in eine günstigere dominate Position (Sweeps oder Reversals)
Um möglichst realitätsnah zu üben, trainieren wir teilweise auch mit Schlagtechniken und Schutzausrüstung.
Grappling zur Selbstverteidigung
Nachdem etwa 70% aller Auseinandersetzungen in der Selbstverteidigung am Boden enden ist hier eine Überlegenheit im Bodenbereich von großer Bedeutung (außer natürlich bei mehreren Angreifern, wo man sich nicht allzu lange mit einem Angreifer beschäftigen sollte). Es ist eine konsequente und kompromisslose Kampfkunst, die das eigene Leben zu schützen vermag.
Geschichte des brasilianischen Jiu-Jitsus auf Wikipedia: Link
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